光脚跑步机跑步好吗？不穿鞋能在家用电动跑步机上跑步吗？
尽管一些研究人员认为赤脚跑步更健康，但赤脚跑步者通常会在脚前着地，然后放下脚后跟，而穿鞋子的人习惯于用脚后跟着地，因为脚后跟受到鞋子的保护。即使在坚硬的地面上，赤脚跑步者和地面之间的冲击力仍然很小，因此他们的双脚的冲击力也比脚后跟着地的人小。赤脚跑步也更有弹性，小腿和脚的肌肉更有效。
但更多的运动医学家认为，一双具有良好缓存效果的跑鞋可以有效地减少跑步关节的损伤。特别是在家用电动跑步机上的被动跑步模式中，跑步机的振动会对膝盖、脚踝和其他关节造成不必要的损伤，脚底出汗也很容易滑倒。赤脚跑步也很容易导致脚底磨损和起水泡。
家用电动跑步机上跑步不仅要穿鞋，还要穿专业的跑鞋！鞋子的存在，可以帮你缓冲跑步过程中的冲劲，保护膝盖！