使用家用动感单车最常犯的四个错误是什么。
大多数赛车课程都有严格的规定，即提前5分钟到达。因为至少需要这么长时间来调试一辆赛车。如果你是新手，你可能需要更长的时间来调整座椅和正确的姿势。
怎样调试赛车正确？
下面速修网小编介绍四个最常犯的使用错误和一些简单的改正建议，以确保在使用动感单车的过程中更加顺畅、简单、高效。
错误1：座位调整过低。
对于那些喜欢低级自行车的人，请记住。室内骑行的最大好处之一是低影响，金说。如果座位不够高，你的重心会太低，这会过度集中在膝盖上，随着时间的推移会导致膝盖疼痛。此外，坐得太低也会使身体慢慢偏离鞍座（例如，移动到另一个位置），这使得骑行更加困难。洛杉矶苏勒·科尔的赛车教练蒂娜达维斯说。低位自行车会给大腿带来太大的压力，让身体提前进入疲劳期。
如何解决这个问题：为了找到最合适的坐垫位置，走到比赛车前面，双脚平放在地板上，金继续说，坐垫必须调整到与臀部齐平的位置。踩踏后，双脚自然伸直，另一只脚指向后方6点的位置（脚需要放在离地面最低的位置）。支撑脚的膝盖显示出轻微的弯曲。
错误2：座位离把手太近。
骑自行车的时候听到吱吱的声音了吗？这个常见的错误会增加膝盖的压力，迫使其受力位置过于靠前，容易受伤。
如何解决这个问题:坐在垫子上，双脚保持在离地面相对水平的位置，找到垫子和把手之间最合适的距离。想象一下，在你的膝盖上挂一根绳子。如果垫子正确，绳子就会落在前脚的中心。
错误3：忽略把手。
假如你花了太多的精力来调整座位，是的，你就是那个经常忽略把手重要性的人。下面的方法可以帮助你。
如何解决这个问题：速修网小编建议把手的位置与座椅平行（确保坐垫的位置正确）。这样可以避免过度使用颈部和背部，有效预防伤害。如果你的背部受伤或怀孕，建议把手更高。
经过一段时间的训练，你会变得更强壮，你的躯干也会直立。这时，你可以开始不握手柄。金说。记住：把手只是骑自行车的辅助工具。她说，你的体重必须始终放在腿上，而不是手臂上。
错误4：穿着脚踏时太不耐烦。
这足以让新手感到抓狂和尴尬。速修网小编的建议是：放松。追求速度，不耐烦的表现会减慢进程。
如何解决这个问题：首先，确保脚踏板处于水平位置，正面朝上（你应该看到开口处有一个类似于鞋钉的装置）。市场上大约有两种脚踏板。无论哪一种，都需要同样的动作来收紧它们。金说。将鞋尖放入比赛车的脚踏板中，露出鞋跟。此时，你应该听到卡片的声音。大卫说：在开始训练之前，仔细检查以确保鞋子与脚踏一致并向前移动，紧密配合，不会随意滑动。。否则，你的脚可能会脱离你的脚踏板，空着脚步或摔倒。相信我们，这样的事故经常发生。