买不合适的健身器材，会闲置，还会…成为大型衣架。
所以今天速修网小编就教你如何有效配置健身器械。
从那时起，告别不良商家和健身房的大局。毕竟，健身器材令人眼花缭乱。买错不仅伤身，还伤钱包。所以选择是关键！
最后附上1000名健身受访者。《家用健身器材推荐名单》
不知道怎么开始健身的小白，千万不要错过！健身专家准备购买设备，更不能错过！
如何选择健身器材？
有一点很重要：在购买健身器械之前一定要了解自己的需求，不要激情下单！
除了有氧和力量，健身器材还可以分为多功能和单功能健身器材。因此，在选择之前，你需要了解你需要进行哪些锻炼，然后确定健身器材产品的使用效果，并根据锻炼的目的选择相应的健身器材。所有健身器材的选择前提是根据需要购买，这样健身器材才能更好地为您服务，否则使用感差，健身效果差，这将是一个大型的拔草场景。
1.更推荐小型健身器材。
如果不是健身房，而是个人购买健身器材，就需要考虑生活环境。因为一种适合你的家庭氛围和生活条件的健身器材可以提高你的生活质量。在这种情况下，根据家里的闲置空间购买，但速修网小编建议如果条件允许，或放一个有氧设备。
2.多功能设备组合，一物多用！
例如，俯卧撑板，主要用于胸部肌肉群，还可配备肩、背、三头训练，或哑铃、杠铃，可覆盖全身肌肉训练的各个部位。
这种设备的优点是既实用又节省空间，还能帮你减少部分开支，缺点是使用起来不那么方便。
3.简单易用。
相信速修网小编，所有的设备都必须基于这个原则才能有足够的利用率。大多数人的健身知识储备不那么丰富，不足以支持复杂多样的训练方法，只能从简单开始，一步一步。
因此，建议使用更简单的有氧健身器材，以确保您能够坚持下去。与跑步机和椭圆机类似，自行车非常好，实用，健身塑形效果好~。
4.性价比高。
价格也是购买健身器材的障碍之一。当然，健身器材越贵，使用起来就越容易，就像汽车一样，但不是每个人都能负担得起劳斯莱斯、普通家庭和比亚迪大众。
更何况能省就省，当然不差钱的朋友，建议直接请个人私教，更方便快捷。
5.售后服务好。
健身器材的售后服务非常重要。我们应该清楚地了解商家的售后服务网点。对于健身房来说，这一点尤为重要。毕竟，售后维护的频率远高于个人，成本也相当可观。在购买健身器材时，我们不能忽视售后服务，尤其是零部件较多的健身器材。
对于购买健身器材，除了一些品牌和其他方面，更多的是考虑实际需要，对个人来说，实用性是最合适的。对于健身房来说，质量保证和售后服务更为重要，所以个人和健身房都应该认真考虑。
哪些健身器材适合家用？
以下建议是速修网小编根据1000名健身受访者的研究数据总结的《家用健身器材推荐清单》。它基本上可以取代健身房的大部分设备训练。你可以根据需要开始，或者先收藏起来。下次你可以用它~。
1.有氧器械推荐指数：★★★★。
当然，这里只推荐有更多闲置空间的家庭配置。家用有氧健身器材一般为跑步机、椭圆机、健身机和划船机。
跑步机几乎是一种没有学习成本的锻炼方式，而且由于跑步机的减震效果更好，个人体验比外面的水泥路要好得多。如果你在一楼，邻居和谐，房子结构好，那么疯狂的建议你跑步机，但如果不是那么好，考虑一下~。
划船机是小编认为的四种相对实用的。划船是全身多肌肉群参与的低负荷有氧运动。水平滑动训练可以有效减少脂肪减少对身体的伤害。这是一种相对有趣且适合所有年龄段的设备。关键是与其他设备相比，它不占用太多空间。
2.瑜伽垫推荐指数：★★★★★★。
严格地说，瑜伽垫是否是一种设备，充其量是一种辅助设备，但也是家庭健身几乎必不可少的设备。
有了瑜伽垫，你可以做各种徒手或球卷腹、各种地面动作、各种平板支撑等。在这个过程中，瑜伽垫非常实用，无论是防滑（汗水滴落）、楼下邻居的体验，还是你自己的运动体验（地板很硬）。
3.哑铃推荐指数：★★★★★。
哑铃作为一种简单的力量训练设备，几乎可以锻炼全身各部位的肌肉，体积小，使用方便。
家庭健身不建议选择固定哑铃，选择可调型，省钱省地。
图片哑铃重量，更推荐循序渐进，初始5-10kg，后期25kg足够家庭健身。
同时，还要考虑的一个问题是杠铃的配置。最好选择相同的材料。这样，哑铃的配重片就可以用在杠铃上，一举两得。如果你能成为同一个品牌，那就更好了。
4.健腹轮推荐指数：★★★。
健腹轮不仅能训练腹肌，还能稳定你的核心力量，就是练起来比较累。
很多人会问为什么腰痛？主要是错误的动作无论你练习什么方法，这都是健身的核心。
健腹轮对腰腹力量的考验很大。初学者建议先从跪姿开始练习。有了一定的基础，你可以试着站在墙上，然后慢慢摆脱对墙的依赖。在掌握了要点并达到一定的控制力后，你可以挑战双脚并拢和高斜健腹轮，甚至挑选更困难的姿势。
5.筋膜枪推荐指数：★★★★★★。
筋膜枪不仅能延伸肌肉和肌腱，还能增加血液流动和软组织循环。特别是速度训练，长跑后使用，硬腿会大大缓解。
6.俯卧撑支架推荐指数：★★★★。
俯卧撑可以说是徒手锻炼全身肌肉的有效方法。两只手之间的距离和角度不同，运动部位也不同。如果你想准确地找到一个有效的姿势，在俯卧撑版的帮助下，你可以事半功倍。
有些人做俯卧撑，因为手腕弯曲角太大，疼痛，甚至受伤。此时，应使用俯卧撑支架，可以很好地保护手腕，使用俯卧撑支架，身体可以下降更深，动作范围更大，拉伸效果更好，稳定性更好。
7.引体向上器推荐指数：★★★。
一般来说，如果社区有单杠和双杠，我不建议在家里配置引体向上装置。目前，更受欢迎的是无穿孔墙单杠引体向上装置装置，通过调节螺钉的挤压固定在墙体或门框上。事实上，这种单杠仍然不安全，有很多事故。此外，如果墙壁或门框使用不当，仍有损坏的风险。
如果家里足够宽敞，也可以买简单版的单双杠引体向上器，不仅背部、腹肌、三头也可以练习。
健身器材的选择必须以锻炼的目的和部位为前提，综合考虑安全因素、生活环境、经济条件等因素，不盲目，不贪婪，不追求形式，充分结合户外健身器材的前提，使家庭健身更加自由！